Что такое рефрейминг
Рефрейминг - смена точки зрения, которая приводит к изменению оценки ситуации, поведения или человека.
С английского reframe можно перевести и как замену картины в рамке, так и замену рамы у картины. Учитывая, что слово "рамка" в НЛП обычно используется как "способ воспринимать ситуацию", то смыслов у слова "рефрейминг" получается довольно много.
Разговорный рефрейминг
- Все мужчины - такие бабники!
- Так уж и все?
- А разве остальных можно назвать мужчинами?
Рефрейминг, как способ переоценки, регулярно используется в разговоре. Настолько регулярно, что в НЛП под рефреймингом часто подразумевают именно разговорный рефрейминг. Популярность этого подхода связана с тем, что люди преимущественно реагируют на смыслы, придаваемые ситуации, чем на то, что происходит. Так что меняя смысл, мы меняем поведение человека.
Рефрейминг смысла и контекста
Разговорный рефрейминг бывает смысла и контекста.
При рефрейминге смысла мы прямо предлагаем другое значение:
- Он не стукач, а социально активный.
При рефрейминге контекста мы помещаем поведение в такую ситуацию, где оно будет иметь другой смысл:
- Зато он на мне женился из жалости, а не из жадности!
Рефрейминг контекста
При рефрейминге контекста мы помещаем поведение в такую ситуацию, в которой оно будет иметь другой смысл.
Серая личность, зато сколько оттенков.
Оригинальность - это хорошо, но плагиат быстрее.
Смех продлевает жизнь тем, кто смеётся, зато укорачивает тем, над кем смеются.
Пусть я не прав, зато без задних мыслей.
Как конструировать рефрейминг контекста
Рефрейминг смысла
При рефрейминге смысла мы прямо придаём другое значение поведению.
Неестественное поведение - вот главное отличие человека от животного.
Трус - это человек, адекватно оценивший ситуацию
Муж: - Ты мне изменяла?
Жена: - Никогда!
Муж: - Не по-людски как-то.
Как конструировать рефрейминг смысла
Сработавший рефрейминг - это разрыв шаблона
Тест: определите тип рефрейминга
Останавливал коней на скаку, входил в горящие избы. В общем, вёл себя как баба.
- Папа, я больше не пойду с тобой на санках кататься.
- Хватит ныть, давай вези.
Вы не знаете, как лечить раздвоение личности? Не для себя спрашиваю…
Честность - это неумение быстро придумать другие варианты ответа.
Если уборку проводить пореже, то её результаты будут намного очевидней.
- Дорогая! Если я умру, ты не горюй, сразу замуж выходи. Будь счастлива. Единственная просьба - пусть сыновей правильно воспитает!
- Как ты достал! Нормальный суп - не хочешь, не ешь!
- Вы не скажете, почём стоит это мясо?
- Почему не скажу? Мы с вами разве поссорились?
- Вчера проснулась, а тебя нет. Где ты был, дорогой?
- А где ты проснулась, дорогая?
Плохо думать о ближних грех, но едва ли ошибка.